Transforme Seu Corpo e Supere Seus Limites com um Programa de Treino 100% Personalizado
Obtenha resultados reais em emagrecimento ou hipertrofia com suporte contínuo, avaliação completa e um plano de treino criado sob medida para você.
Você já tentou diversas estratégias de treino e dieta e não obteve resultados consistentes?
Falta motivação e acompanhamento especializado para garantir evolução de forma segura e eficaz?
Precisa de um plano estruturado que se encaixe na sua rotina e objetivos pessoais?
Se essas questões soam familiares, saiba que você não está sozinho.
Muitas pessoas buscam perder peso, aumentar a massa muscular ou simplesmente adotar um estilo de vida mais saudável, mas enfrentam dificuldades para encontrar uma orientação adequada.
Avaliação Física Completa + Treinamento Personalizado
Minha consultoria de Personal Trainer se destaca no mercado porque une uma avaliação física completa e detalhada a um treinamento 100% personalizado. Você não receberá um “treino padrão”. Cada etapa é planejada para atender às suas necessidades específicas, com foco em resultados e segurança.
Anamnese e Análise de Histórico:
Entendo seu perfil, limitações e metas.
Dobras Cutâneas, Perimetria e Percentual de Gordura:
Acompanhamento preciso da sua evolução.
Avaliação postural
Identifico desequilíbrios, corrijo padrões posturais e acompanho sua postura com precisão.
Testes Funcionais e Neuromotores:
Avalio mobilidade, flexibilidade e força para otimizar seu desempenho.
Teste Cardiorrespiratório:
Verificação do seu nível de resistência aeróbica
Planilha Exclusiva
Acompanhamento de progressão de carga de acordo com sua evolução.
Correção Baseada na Biomecânica:
Supervisão especializada via WhatsApp para garantir técnica perfeita e evitar lesões.
Como funciona a avaliação inicial?
Contato e agendamento:
Assim que você demonstra interesse, marcamos uma conversa para entender objetivos e rotinas.
Avaliação Física e Testes:
Realizo anamnese, medições corporais e testes de mobilidade e resistência.
Definição do Plano de Ação:
Traço seu protocolo de treino (planilha, orientações específicas e metas).
Início do Programa:
A partir daí, você segue o plano, seja presencialmente, online ou em formato híbrido.
Como é o protocolo de treino e acompanhamento contínuo?
Treinamento Periodizado:
Divido em fases (mesociclos) que podem ser ajustadas de acordo com seu progresso ou feedback.
Exercícios de Mobilidade e Alongamento
Para garantir maior flexibilidade e prevenir lesões.
Treino Resistido e Aeróbico (Volume/Intensidade):
Estratégia ideal para queima de gordura e/ou ganho de massa muscular.
Suporte Via WhatsApp:
Você conta com um canal direto para tirar dúvidas e ajustar o treino, se necessário.
Reavaliações a Cada 3 Meses:
Mas podem ocorrer ajustes pontuais ao longo do caminho.
Qual o valor do investimento?
CONSULTORIA ONLINE BASIC
- 6 consultas online ao longo do ano com avaliação física e acompanhamento individual;
- Avaliações online com protocolo de treino personalizado para o seu objetivo (hipertrofia, emagrecimento, definição ou condicionamento);
- Treino em planilha estruturada e de fácil aplicação;
- Planilha de progressão de carga para acompanhar sua evolução com clareza;
- Suporte direto via WhatsApp para dúvidas, ajustes e motivação.
CONSULTORIA ONLINE PREMIUM
10 semanas de acompanhamento
- Avaliação Física Presencial
- Plano de treino 100% personalizado
- Planilha de progressão de carga para monitoramento semanal
- Correção técnica via WhatsApp com foco em biomecânica
- Suporte direto para dúvidas, ajustes e motivação
- Grupo exclusivo de alunos com dinâmicas, desafios e sorteios
personal presencial premium
Consulta Presencial com Avaliação Física Completa
- Anamnese e análise do histórico individual
- Avaliação Física Completa
- Avaliação postural
- Perimetria, dobras cutâneas e percentual de gordura
- Testes funcionais, neuromotores e cardiorrespiratórios
- Planos de 2 a 5 dias por semana para você ter foco total e resultado garantido
O SEU PERSONAL TRAINER
Lucas Andrade
- Bacharel e Licenciado em Educação Física
- Pós-graduação em Nutrição Clínica Esportiva
- Experiência em Treinamento Desportivo
PERGUNTAS FREQUENTES
Preciso ter algum nível de experiência em academia para começar?
Não. O protocolo é totalmente adaptado ao seu nível atual — seja você iniciante absoluto ou alguém que já treina há anos. A ideia é começar de onde você está e evoluir com segurança e consistência.
O programa é realmente personalizado ou recebo um treino genérico?
É 100% personalizado. Cada treino e ajuste é feito com base nas suas metas, limitações e disponibilidade de tempo. Nada de “copiar e colar”. Você terá um plano feito sob medida — e revisado de forma contínua.
Qual a diferença entre o acompanhamento online e presencial?
No online, você ganha liberdade e flexibilidade, com acesso ao seu treinador onde estiver, além de feedbacks por vídeo, ajustes constantes e suporte via WhatsApp. Sem depender de horários fixos de academia.
Em quanto tempo começo a ver resultados?
Muitos alunos percebem mudanças já nas primeiras 3 a 4 semanas, como mais energia, disciplina e evolução no corpo. Mas o foco é progresso consistente e sustentável — não promessas milagrosas.
Como é feita a avaliação física? É obrigatória?
Sim, é essencial. A avaliação é feita por vídeo chamada ou formulário guiado e ajuda a entender seu ponto de partida. Sem ela, não seria possível montar um plano verdadeiramente eficaz e seguro.
Quais formas de pagamento estão disponíveis?
Cartão de crédito (com possibilidade de parcelamento), PIX à vista ou boleto (dependendo do plano). Você escolhe o que for melhor.
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